By Steve Safigan on January 24, 2011
Traducción: Merche Ovejero
Steve Safigan, MAPP ’09, practica el coaching de por vida (CPCC). Es el presidente del Foundations Seminars y presenta seminarios de crecimiento personal especializándose en intervensiones positivas para la salud en …

En las clases de la Maestría en Psicología Positiva, que dicto junto con mi compañera de la Universidad de East London MAPP, Miriam Akhtar, la importancia del rol que juega la gratitud en motivar el bienestar se hizo presente. La gratitud está presente cuando la gente te escribe cartas de agradecimiento, reflexiona sobre las tres cosas buenas que le sucedió en la semana, o simplemente dice “Gracias” a alguien (sintiéndolo de corazón).

Cuando elegimos el tema de las relaciones para este mes en el PPND, me pregunté a mi misma ¿Qué es el verdadero amor? Yo me describiría a mí misma como una (secreta/auténtica/cautelosa pero razonable…¡Heathcliff!) Romántica, así que me sorprendí un poco cuando una historia -y solo una historia- brotó a mi mente.

Mi querida amiga, aunque yo no escribo para la revista Cosmo , mi consejo realmente podría volver a encender la pasión y la conexión en tu relación. En mis cinco años de citas después del divorcio, he reunido una valiosa información acerca de los hombres dada por hombres. Ellos han descrito lo que los llevó a sus propios divorcios, así como lo que más valoran en una mujer.

Muchos de nosotros comprendemos la importancia de una dieta saludable y hemos empezado a consumir 5 porciones de frutas y vegetales por día. Existe profunda evidencia acerca de sus beneficios para nuestra salud física. Si ahora yo le dijera que también hay 5 fáciles prácticas diarias que mejorarán dramáticamente su salud mental (bienestar), tanto como comer frutas y vegetales mejora su salud física, ¿se entusiasmaría y entraría en acción?

Descubrí el programa original (The Tuesday Program) casualmente durante el II Congreso Mundial de Psicología Positiva. Hablé con Aaron Jarden sobre la opción de llevar esta idea a España y a otros países de habla hispana, mediante la traducción del programa original.

Barbara Fredrickson es la responsable de importantes investigaciones sobre psicología positiva; por ejemplo, su teoría sobre ensanchamiento y construcción de emociones positivas es el pilar de múltiples intervenciones de psicología positiva. En co autoría Bethany Kok , Fredrickson ha publicado un trabajo en el que describe una nueva investigación a la relación entre las emociones positivas y la forma en la que funciona el cuerpo.

En la reciente conferencia de La felicidad y sus causas en Brisbane, Australia en Junio de 2011, se llevó a cabo el Foro de la Ciencia de la Mente. El panel estuvo compuesto por su santidad Dalai Lama, el psicólogo Paul Ekman, el neurocientífico Marco Iacoboni, el budista Allan Wallace, y el psiquiatra Patrick McGorry. El panel fue moderado por ABC Radio National’s Natasha Mitchell. Es gracias al ABC que esta panel fue emitido en la radio nacional, haciendo posible para aquellos (como yo) que no asistimos a la conferencia.

Hace unos 21 meses atrás, mi madre fue víctima de un asalto a mano armada. Apenas un mes de nuestro año MAPP, dos pistoleros se hicieron pasar por estudiantes de Universidad buscando hospedaje y por medio de manipulaciones lograron entrar a la oficina que mis padres han presidido por casi 4 décadas. Sacaron las pistolas y objetos contundentes debajo de sus chaqueta, ataron las manos y pies de mi madre con cinta adhesiva y exigieron saber “dónde estaba el dinero”.

Empecemos con la persistencia, Peterson y Seligman definen persistencia como “la continuación vouluntaria dirigida a un objetivo de acción a pesar de los obstáculos, dificultades o el desánimo”. La historia ideal en el libro acerca de John D. Rockefeller aterrizó su primer trabajo a los 16 años. Cuando todos los trabajadores en su lista lo rechazaron, empezó desde el principio de ésta y eventualmente fue avanzando por un ejecutivo de una empresa impresionado por su persistencia.