Positive Psychology News Daily en marzo 19, 2009 – 11:51 am
Traducido por: Gerardo Leija Alva

Nadamos constantemente en una sopa de discursos. El contenido y el significado de estos es lo que le da sabor a nuestras vidas.

Digamos que usted está llevando a su hijo a la escuela, en el tráfico de la ciudad y yo con una acción descuidada me introduzco en su carril y lo desvió del camino. Si usted dice que “Todos los conductores hombres son unos p… y todos son iguales”, su hijo ha aprendido que este problema está generalizado (todos los hombres) y que es permanente (no hay esperanza de cambio).

Pero si ante la misma situación el comentario que expresa es: “¡Bah, me pregunto: ¿Qué le pasa a ese hombre el día de hoy? Entonces su hijo ha aprendido que éste es un problema temporal (solo hoy) y se limita a un solo hombre (yo).

Discursos como estos ocurren todo el tiempo – en las oficinas, las familias, en las reuniones y en la calle. Nuestra charla y su significado son omnipresentes, a menudo se sumergen por debajo de la conciencia como un estilo explicativo de las situaciones. Sin embargo, el nadar en esta sopa nos afecta a todos.

Es bastante fácil crear una cultura de depresión. Parecemos expertos como seres humanos para lograr esto. Incluso cuando nuestras habilidades naturales en algunas situaciones parecen fallar, llamamos a nuestra experiencia o acudimos a manuales modernos. La mayoría de las culturas tienen normas y dichos que advierten que no es adecuado demasiado goce o demasiado éxito (ya que son consideradas como válvulas de escape). Estas nos protegen para no tener demasiadas esperanzas. No nos culpo; la tristeza, el dolor y la muerte son inevitables en la vida.

Sin embargo, tenemos que ser conscientes de los efectos no deseados del discurso negativo. Debemos dejar de nadar de forma pasiva en la sopa y dar un paso adelante como cocineros en la cocina. Intencionalmente, podemos darle nuevo sabor a nuestra vida con el aprecio.

Una cultura del aprecio nos ofrece una escalera ascendente en espiral en las relaciones, las emociones y el rendimiento. Investigaciones realizadas por John Gottman muestran que las relaciones familiares sanas requieren una proporción de 5:1 entre las interacciones positivas y negativas. Barb Fredrickson y sus colegas han demostrado que una relación de 3:1 es necesaria para que las organizaciones sean funcionales. Parece que podemos aguantar más en el trabajo… bueno, nos pagan por ello.

Creo que la creación de una cultura del aprecio esta principalmente alrededor de la escucha, ya sea en organizaciones o en las relaciones personales. Si la gente no piensa que estas escuchando, ellos nos escucharan los que les dices. Escuchar. Y ser creativos.

Sea cual sea su situación, usted puede construir una espiral ascendente. El discurso, las conversaciones, el lenguaje del cuerpo – son claves para la creación de una cultura de aprecio. Disfrute de hacer su propia sopa!

Referencias:

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