Traducido por Georgina Saldaña Ocáriz

Mi vida ha estado bastante ocupada estos días. Sé que está de moda tener una “vida ocupada” y también está de moda dejar de honrar el mundo de lo “ocupado” con tanta gente eligiendo el uso de la palabra “lleno” u otras frases por el estilo en su lugar. Pero llámenlo como quieran, las cosas están ocupadas.  Trabajo, tengo una familia, soy voluntaria,  me gusta estar en la cima del mundo de la psicología positiva, me siento en juntas y aún trato de obtener mis 7.5 horas de sueño cada noche (no he resuelto cómo tener un poco de actividad física-aún trabajo en ello). Así que un libro con el título Cómo tener un buen día: Aprovechar el poder de la ciencia del comportamiento para transformar tu vida laboral  era extremadamente convincente y prometedor.

Lo que descubrí, sin embargo, es que el libro de Caroline Webb es mucho más que tener un buen día. No es sólo sobre tener; es sobre ser. No es sólo sobre lo bueno; es sobre lo significativo y lo vital. No es sólo sobre un día; es sobre las rutinas diarias que conducen a la creación de rutas importantes para la vida y el trabajo. El título de este libro no hace la suficiente promoción a lo que promete y ofrece.

El subtítulo del libro de Webb es más indicativo: aprovechar el poder de la ciencia del comportamiento para transformar tu vida laboral. Aunque pensándolo bien,  esto es más que sólo tu vida laboral, pues muchos de los aprendizajes y aplicaciones son significativos en todos los aspectos de la vida y del ser. Trae todo tu ser a este libro.

Estoy maravillada por el espesor y más aún, la facilidad para leer la impresionante escritura de Webb. Webb ha sido consultora en liderazgo para una firma líder (McKinsey) y una coach ejecutiva. Su profundo conocimiento y habilidad para presentar ideas importantes deslumbra. Cada página está llena con significativas anécdotas acompañadas de investigación científica. Este no es un libro para leer rápidamente y luego arrumbarlo. Aquí hay algunas cosas que destacaron para mí.

Comienza estableciendo intenciones

En el mundo del coaching, hablamos mucho sobre “intenciones” pero este no es un lenguaje común en el mundo laboral profesional, así que Webb también entreteje un lenguaje como “prioridades” y “dirección”. Esto es tomarse deliberadamente el tiempo para pensar cómo quieres que sea tu día de trabajo.

Webb comparte investigación sobre el maravilloso mundo de la neurociencia para explicar lo que pasa cuando pasamos por eventos en piloto automático: cómo tu cerebro toma decisiones y por qué eso es tanto bueno como malo. Webb también comparte la importancia de verificar tus suposiciones. Todos las hacemos, así que no se trata de evitarlas. Se trata simplemente de ser consciente y cuestionarlas.

Ayúdate a ser productivo

Webb llama a esto “unitarea” aunque también lo he visto referido como “fragmentación” o “monotarea”. Ya terminamos con las “multitareas” que dominaban en años pasados. Ahora sabemos que el cerebro trabaja mejor cuando dedicamos (aunque limitado) tiempo enfocado en las tareas que necesitamos hacer. Webb tiene ideas concretas sobre cómo fragmentar tu día y apegarte al plan, aun incluyendo el tiempo de descanso necesario para permitir a tu cerebro renovarse y refrescarse.

Aprovecha las relaciones positivas

Frecuentemente pasamos por nuestros días de trabajo de manera automática, no siendo completamente conscientes de las otras personas con las que estamos en contacto. Podemos verlos por sus puestos (el VP), o su grupo (esa persona de RRHH) o incluso como un obstáculo para nuestras metas.

Sin embargo, Webb nos anima a aprovechar al máximo estas importantes relaciones con la gente con la que realmente pasamos tanto tiempo colaborando en un trabajo significativo. Como Webb dice, “Nuestros cerebros altamente sociales están conectados para evaluar constantemente el estado de nuestra afinidad con los otros.” A través de establecer intenciones y hacer preguntas de calidad, podemos crear sólidas conexiones y relaciones con aquellos alrededor nuestro en el trabajo. Webb también incluye muchos consejos útiles sobre cómo resolver el conflicto, porque eso pasa algunas veces también.

Resumen

Estos son sólo algunos aprendizajes de la primera mitad del libro de Webb. Espero que puedan con esto ver el valor que ella está impartiendo a sus lectores. Ella habla sobre cómo ser “tu más listo, más sabio y más creativo yo” y cómo tener impacto e influencia en lo que dices y haces. Ella cierra ayudándote a ser más resiliente y energético. Hay muchos momentos maravillosos de “entendimiento” aquí también, pero no quiero robarle demasiado el estruendo.

Webb ha desarrollado un impresionante libro que ayudará a muchos. Sé que yo ya estoy usando algunas de sus ideas. Conforme escribía esta reseña, tomé tiempo para realmente enfocarme en lo que necesitaba, encontrar un lugar tranquilo y soleado que me permitiera trabajar más eficientemente. Bloqueé tiempo en mi agenda y me aseguré de haber descansado bien. Después de esto, ansío un almuerzo saludable y algunas interacciones sociales de aprendizaje esta tarde. ¡Ciertamente un buen día!

References

Web, C. (2016). How to Have a Good Day: Harness the Power of Behavioral Science to Transform Your Working Life.

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