Traducido por Erika Rubio

Estás buscando ideas para regalar en estas fiestas? Tuvimos una presentación en diciembre de 2008 en donde invitamos a autores de PPND y amigos a contribuir con ideas que ayudaran a aumentar el bienestar. En 2007, Kathryn Britton escribió un artículo sobre los regalos que promueven la anticipación, el placer y el recuerdo. Este año hemos elegido ejemplos de artículos de  2007-2015, con ligas que llevan al artículo original, en caso de que necesites más ideas.

Una Nueva Idea para el 2016:

En una conferencia en octubre, Martin Seligman comentó que su nuevo libro favorito es Progreso: Diez Razones para Ver Hacia el Futuro, de Johan Norberg. Esto se relaciona con una recomendación que hizo hace unos años; el libro de Stephen Pinker: Los Mejores Ángeles de Nuestra Naturaleza: Porqué ha Disminuido la Violencia. Ambos libros sugieren optimismo hacia el futuro basado en la observar el progreso del pasado.

En 2015 tuvimos dos artículos, uno sobre regalos de experiencias y otro sobre regalos físicos, incluyendo libros.

Cinco Ideas del Artículo del Libro de 2015

Sonja Lyubomirsky recomendó uno de sus libros favoritos de toda la vida, Lejos del Árbol: Padres, Niños y la Búsqueda de Identidad de Andrew Solomon. También mencionó el libro de Angela Duckworth, Grit: El Poder de la Pasión y la Perseverancia, así como Cómo Ganar Amistades e Influenciar a las Personas de Dale Carnegie. Durante una charla que dio Jon Haidt, comentó sobre el libro de Dale Carnegie cuando hablaba de sanar tras la elección, justo cuando comentaba sobre la importancia de la curiosidad de aprender de las personas con quienes no estamos de acuerdo. Ese video podría ser un regalo para alguien.

Homaira Kabir recomendó Belleza: El Abrazo Invisible de John O’Donohue. “Un hermoso libro, con un lenguaje tan bello como su llamado a apreciar la belleza”.

Nos unimos a Elaine O’Brien en su recomendación La Importancia de Las Fortalezas de Carácter: Cómo Vivir una Vida Plena, el tercer libro de la serie de Positive Psychology News.

Una Idea del Artículo de 2015 sobre Experiencias

Thomas Heffner dijo, “Una de las mejores experiencias de vida que he tenido ha sido tomar una clase de improvisación en Chicago. Un gran regalo de experiencia es buscar un grupo local de improvisación y comprar una clase para un familiar o amigo. La improvisación es divertida, humorística y una gran manera de aprender a pensar más eficientemente. Aún más importante, es una manera de aprender a colaborar mejor”. Nota del editor: Durante una clase de improvisación en el otoño, el profesor nos recordó que estamos improvisando todo el tiempo. Una clase puede ayudar a la persona a ser más fluida y atenta a los demás participantes.

Una Idea de la Lista de 2014

Giselle Nicholson Timmerman dijo, “Regala un Álbum de Memorias Positivas. En lugar de regalar un tradicional álbum de fotos (infancia, boda, etc.), crea un álbum digital sobre una memoria o evento. Por ejemplo, mi papá es un gran historiador, así que, para conservar sus historias, creé un álbum de fotos relacionadas a sus historias e incluí una grabación de él contando sus mejores historias. Esto es algo que mis hermanos y yo podremos compartir con nuestras familias a través del tiempo. Hay muchos proveedores de álbumes digitales, así que la parte más difícil es saber qué incluir”.

Una Idea de la Lista de 2013

Shannon Polly dijo, “Una canción original. Dos amigas mías (ganadoras de Grammy por mejor compositor/letrista) escribieron una canción para el primer cumpleaños de mis dos hijas. Grabé la canción en un estudio y la escuchamos junto con los abuelos y mi esposo en sus cumpleaños. Salían lágrimas de los rostros. Fue un regalo para mis hijas, mi esposo y los abuelos, así como un regalo para mi por haber podido cantar y disfrutar del primer año. Entra al sitio de Tom Kochan.”

Cinco Ideas de la Lista de 2012

Lucy Hone dijo, “Le he pedido a mi hijo que me de un cupón para tener actualizaciones de música mensualmente en mi iPod. Esto surgió porque me cuesta trabajo mantener una rutina de ejercicio, así que se me ocurrió pensar en alguna manera de usar una fortaleza de mis hijos para ayudarme a sobrepasar mi falta de fortaleza”.

Orin Davis dijo, “Comencemos con cuatro libros”:

• El Principio del Progreso: Utilizar Pequeñas Ganancias para Encender Alegría, Compromiso y Creatividad en el Trabajo por Theresa Amabile y Stephen Kramer
• Sabiduría Práctica: La Manera Correcta de Hacer las Cosas Correctamente por Barry Schwartz
• Inteligencia Exitosa: Cómo la Inteligencia Práctica y Creativa Determinan el Éxito en la Vida por Robert Sternberg
• La Vida Media de los Hechos: Porqué todo lo que Sabemos Tiene una Fecha de Caducidad por Samuel Arbesman

A través de los ocho días de Januká, recordamos muchos milagros, grandes y pequeños, que ocurren en nuestro día a día y que nos han ayudado a mantener nuestro carácter y nuestros valores. Nos acordamos de lo que es importante para nosotros, así como de los valores, las causas y los objetivos a los que debemos dedicar nuestra vida. De hecho, los regalos no tienen nada que ver con Januká; eso fue una invención posterior. Los judíos tienen otras festividades que se enfocan más en regalos, como Purim”.

Dos Ideas de Libros de la Lista de 2011

Todd Kashdan dijo, “El libro póstumo de David Foster Wallace, El Rey Pálido, explica la manera en que sobrellevamos el aburrimiento como un tema esencial para la humanidad que generalmente es ignorado”.

Emily vanSonnenberg sugirió, “Carcajadas y Liberación” por Harvey Mindess. El libro captura la esencia de la ironía, el regalo de la alegría y como inducir una perspectiva ventajosa para sí mismo así como para amigos y clientes, de maneras sanadoras.

Nota del editor: Otro libro sobre alegría que podría ser un gran regalo es Ríe Por el Camino de la Felicidad: La Ciencia de la Alegría Hacia un Completo Bienestar de Lesley Lyle.

Tres Ideas de Libros de la Lista de 2010

Cassie Robinson dijo, “Finalmente, recomiendo La Idea de Justicia por Amartya Sen. Este libro no habla mucho sobre el concepto de justicia sino la manera en que pensamos de ella. Sugiere que debemos rechazar cualquier forma de institucionalismo trascendental (“Solo necesitamos encontrar lo que son las instituciones perfectas.”) y preguntarlos “¿Cómo podemos mejorar la sociedad?”

Martin Seligman hizo 4 sugerencias. La que subrayaremos aquí es La Realidad Está Rota: Porqué los Juegos nos Hacen Mejores y Cómo Pueden Cambiar al Mundo de Jane McGonigal. Este libro podría ser interesante para personas en ambos lados de la brecha entre jugar y no jugar (con frecuencia una brecha generacional).

Marie-Josée Shaar dijo, “Yo recomiendo La Manera en que Trabajamos No Está Funcionando: Las Cuatro Cosas Olvidadas que Energizan un Gran Rendimiento por Tony Schwartz, Jean Gomes y Catherine McCarthy.”

Dos Libros de la Lista de 2009

Amanda Horne recomendó, “Evolución Espiritual: Cómo Estamos Cableados para Fé, Esperanza y Amor por George Vaillant. Realmente disfruté el trabajo de George porque explica, de una manera muy bella, como evolucionan nuestras emociones positivas y cómo está involucrado el cerebro. Encontré este libro increíblemente esperanzador y optimista. Lo volvería a leer”.

Derek Carpenter dijo, “Este año me enamoré de Por qué hacemos lo que hacemos: Entendiendo la auto-motivación por Edward Deci y Richard Flaste. Es una mirada profunda a la motivación intrínseca y a la teoría de la auto-determinación que está muy bien escrita y tiene un perfecto balance entre investigación científica y estudios de caso”.

Tres Ideas de la Lista de 2008

Margarita Tarragona sugirió, “Algo que realmente disfruto es recibir chistes o videos graciosos en mi correo electrónico. El otro día me reí tanto que lloré con un chiste y mis hijos no entendían lo que pasaba. Así que, un gran regalo gratuito sería una selección de cosas graciosas que puedas enviar a tus familiares y amigos.

Doug Turner dijo, “Esto es lo que haré para mi esposa este año: con frecuencia platicamos sobre lo bendecidos y lo agradecidos que estamos. Decidí tomar el abecedario y usar cada letra como el inicio de una palabra que sugiera algo con lo que estemos agradecidos. Por ejemplo “A” es por mi hija Annie, “C” es por la Casa de la playa, “I” es por Iglesia, “D” es por Diplomas, etc. Escribí un pequeño párrafo para cada elemento y lo convertí en un librito. Planeo subirlo a un marco digital para que esté pasando constantemente en mi oficina. Me estoy divirtiendo mientras hago todo esto y espero que sea un recordatorio constante sobre las cosas por las cuales estoy agradecido. Por cierto, si tienes alguna idea que comience con la letra “X”, te lo agradecería, pues estoy atorado con esa…”

Suzie Pileggi dijo, “Me encanta imprimir el Árbol Genealógico de las Fortalezas. Hice uno para Navidad el año pasado. En el Día de Acción de Gracias logré que todos mis familiares (adultos y niños) tomaran el VIA. Posteriormente hice una tabla enlistando las cinco fortalezas y lo convertí en un pequeño libro. Subrayé una de las principales fortalezas y escribí un par de enunciados para ejemplificarla”.

Tres Ideas de los Regalos de 2007 Más Una Nueva Idea

Placer anticipado: “Regala a un niño un baúl de tesoros con cupones relacionados con actividades que puedan hacer contigo. Por ejemplo, cupones por un juego de Monopoly, un viaje a un partido de baseball o incluso 24 horas de tu tiempo que pueda ser utilizado de jalón o distribuido durante el próximo año”.

Placer en el momento: “Da regalos que requieran atención sensorial. Recuerdo una kit de cata de vinos que nos ayudó a ubicar los diferentes aspectos del sentido del gusto”. Déjame agregar la idea de un juego de mesa que pueda ser disfrutado por toda la familia. Hace unos años le regalamos a mi hijo Settlers of Catan y fue placentero para todos.

Placer para recordar: “Algunas personas tienen grandes historias de su vida pero no son particularmente buenos para escribir ni les interesa mucho. Regala el servicio de un historiador personal para que realice algunas entrevistas y se encargue de la parte escrita. Agradezco a Margaret Greenberg por esta idea.” Nota: Hicimos esto para el cumpleaños 87 de mi mamá. Resultó en un pequeño libro que todos compartimos. Me arrepiento de no haberlo hecho cuando su memoria estaba intacta.

Invitación

Nos encantaría escuchar sugerencias adicionales a las listas que comenzamos en 2007. ¿Qué regalos conoces que incrementen PERMA en tu familia o comunidad”.