Traducido por Erika Rubio

Es un honor anunciar nuestra primera actualización del Kit de Herramientas del Practicante de Psicología Positiva.

Durante algunos meses, hemos invertido tiempo y esfuerzo en extender el contenido y la funcionalidad de este recurso. Nuestro objetivo es continuar sobre esta línea, proveyendo la información necesaria de estas herramientas.

Por esta razón, hemos presentado una base de conocimientos; hemos construido una base de datos para apoyar a los practicantes del tema.

Continúa leyendo para conocer los cambios que hemos hecho.

Ojalá lo disfrutes.

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Nuevas Herramientas

En esta actualización, nos enfocamos en los temas de meditación y mindfulness. Hemos incluido 7 nuevas herramientas:

• La Meditación del Observador
• La Meditación basada en la Exploración del Cuerpo
• La Meditación sobre la Aceptación de Emociones
• Meditación Sentada
• Prácticas de Mindfulness Informales
• Meditación en las Plantas de los Pies
• Caminando en Conciencia

Nuevas Características de la Página Web

• Bases del Conocimiento. En esta primera actualización, presentamos una nueva característica: la base del conocimiento. La idea detrás de esto es ofrecer información detallada sobre la parte central de la psicología positiva, logrando incrementar su entendimiento y aplicar las herramientas de manera más eficiente y apropiada. En esta sección, encontrarás información en una amplia gama de temas relacionados con la psicología positiva, incluyendo vídeos y recursos electrónicos, entre otros. Esta sección es ideal para entender los temas más a fondo, así como para el desarrollo de talleres, cursos y otros propósitos educativos. En esta primera actualización nos enfocamos en el mindfulness.

• Audio. Aquellas herramientas que normalmente son presentadas de manera verbal, como las meditaciones, ahora incluirán archivos auditivos. Estos archivos fueron grabados en un estudio profesional. Podrán ser escuchados directamente en la página o descargados como mp3.

• Más opciones de favoritos. Hemos actualizado la función de favoritos. Ahora es posible guardar un recurso bajo múltiples colecciones.

• Actualización de la página de inicio. Para facilitar una búsqueda más rápida, hemos incluido los botones más relevantes en la parte superior de la página principal.

• Actualizaciones en la Base de Conocimientos.
  • La Asociación de Investigación en Mindfulness
  • La Visión de las Herramientas de Evaluación en Mindfulness
  • John Kabat Zinn – ¿Qué es Mindfulness?
  • Sara Lazar: Cómo puede la Meditación cambiar nuestro cerebro
  • Mapa de Evidencias de Mindfulness
  • Una definición de Mindfulness

Disfruta de las nuevas herramientas y recursos. Si podemos apoyarte en alguna otra cosa, no dudes en contactarnos. Siempre estamos felices de ayudar.

Un cálido saludo,

Hugo Alberts y Seph Fontane Pennock

Referencias

For the Loving Kindness Meditation:

Shonin, E., Van Gordon W., Compare, A., Zangeneh, M., & Griffiths, M. D. (2014). Buddhist-derived loving-kindness and compassion meditation for the treatment of psychopathology: A systematic review. Mindfulness. DOI: 10.1007/s12671-014-0368-1. Abstract.